Michał Undra

Nazywam się Michał Undra
i jestem pasjonatem zdrowego stylu życia!

Treningiem i dietą interesuje się od ponad 10. lat - to wtedy zacząłem trenować na siłowni. Przez ten czas przetestowałem na sobie większość popularnych diet oraz stylów odżywiania - odżywianie wysokowęglowodanowe, niskowęglowodanowe, wysokobiałkowe, niskotłuszczowe, wegetariańskie, spożywałem od 2. do 7. posiłków dziennie.

Moja waga wahała się od 73 do 110 kilogramów. Częstotliwość treningu wynosiła od 2. do 6 razy w tygodniu, trwały one od 30 do 90 minut - jak widać moje doświadczenia z dietą i treningiem są bardzo bogate

Moją misją w życiu jest pomóc ludziom w osiągnięciu zdrowia - dlatego jestem w stanie poświęcić tak dużo czasu na edukacje - by pomóc także Tobie.

Doświadczenie

Doświadczenie

Od kilku lat spędzam większość czasu na edukacji na temat zdrowia - czytam artykuły, książki, oglądam filmy,uczestniczę w konferencjach. Dzięki temu moja wiedza praktyczna ma silne podparcie naukowe

Umysł

Umysł

Dodatkowo od około 5. lat codziennie medytuje, aby oprócz ciałai umysłu rozwijać swoją świadomość.

Edukacja

Edukacja

Niecałe trzy lata temu założyłem kanał na YouTube, gdzie zajmuje się edukacją na temat zdrowia poprzez odpowiednie odżywianie, trening oraz rozwój duchowy i mentalny

Moją misją w życiu jest pomóc ludziom w osiągnięciu zdrowia - dlatego jestem w stanie poświęcić tak dużo czasu na edukacje - by pomóc także Tobie

ZOBACZ MOJE DYPLOMY

KONSULTACJE / CENNIK

Jeżeli chcesz, abym pomógł Ci w osiągnięciu zdrowia, zgłoś się do mnie na konsultacje.

Konsultacje 30 minut

30 minut na Twój użytek - do wykorzystania na konsultację kontrolną, interpretację jadłospisu, badań, stylu życia, rozmowy na temat wyprawy bohatera czy medytacji.

30 minut/90zł

Konsultacje 60 minut

Na konsultacji zinterpretuje Twoje wyniki badań, dietę oraz dam wskazówki dotyczące odżywiania, stylu życia oraz suplementacji.

60 minut/200zł

Pakiet 5 maili

Jeżeli chcesz przeprowadzić konsultację poprzez e-mail bądź masz dodatkowe pytania po konsultacji ten pakiet jest dla Ciebie (pakiet ważny przez miesiąc)

5 maili/120zł

*Badania jakie zalecam wykonać każdemu morfologia, glukoza, insulina, cholesterol LDL, HDL, trójglicerydy, OB., CRP, TSH, fT3, fT4, homocysteina, elektrolity, witamina D3 – 25(OH)D3, cholinesteraza (jeżeli nie można wykonać tego badania to ASPAT oraz ALAT), bilirubina, ggtp, cystatyna C (jeżeli nie można wykonać tego badania to kreatynina i mocznik), kwas moczowy, amylaza, ferrytyna, DHEA-s, kortyzol, mocz, badanie ANA1.

Programy żywieniowe

Odchudzanie 380zł
Specjalistyczny - chorobowy 480zł
Standard 330zł
Sport 430zł
Sport premium 650zł
Pakiet małżeński 650zł

Pakiet Premium

Stały kontakt, 4 tygodniowe jadłospisy do modyfikacji, cotygodniowe konsultacje dietetyczne.

1000zł

Konsultacja 60 minut wraz ze wsparciem mailowym

Na konsultacji zinterpretuje Twoje wyniki badań, dietę oraz dam wskazówki dotyczące odżywiania, stylu życia oraz suplementacji. W pakiecie dodatowo wsparcie mailowe (odpowiedzi na podstawowe pytania) przez miesiąc.

250zł

JAK SIĘ ZAPISAĆ?

Aby zapisać się na konsultacje proszę o mail na under2409@gmail.com

NUMER KONTA

62 1160 2202 0000 0003 0990 6831 Michał Undra Millenium Bank

SKYPE / TELEFON

Konsultacje odbywają się przez Skype/telefon bądź w Warszawie.

FAQ

Najczęściej zadawane pytania jeśli wciąż masz wątpliwości, skontaktuj się ze mną

Ile muszę czekać na zalecenia??

Przeważnie wysyłam zalecenia jeszcze tego samego dnia, ale nie później niż w ciągu trzech dni.

Czy konsultacja może być rozłożona na krótsze części (np. 2 x 30 minut)?

Tak, konsultacja może być rozłożona na krótsze części dopasowane do Twoich potrzeb.

Czy muszę wykonywać badania przed wizytą?

Dla najlepszych efektów współpracy należy wykonać podstawowe badania, tj. morfologia, glukoza, insulina, cholesterol LDL, HDL, trójglicerydy, OB., CRP, TSH, fT3, fT4, homocysteina, elektrolity, witamina D3 – 25(OH)D3, cholinesteraza (jeżeli nie można wykonać tego badania to ASPAT oraz ALAT), bilirubina, ggtp, cystatyna C (jeżeli nie można wykonać tego badania to kreatynina i mocznik), kwas moczowy, amylaza, ferrytyna, DHEA-s, kortyzol, mocz, badanie ANA1 - znacznie ułatwi mi to identyfikacje przyczyn problemów zdrowotnych.

Czy po konsultacji będę musiał wykonać dodatkowe badania?

Tak, bardzo możliwe, że po analizie wstępnych badań, wywiadzie oraz objawach zlecę dodatkowe badania do wykonania.

Czy będę musiał spożywać suplementy diety?

Suplementy diety są nieodzowne dla zachowania zdrowia w dzisiejszych czasach - ponieważ nasze gleby są wyjałowione i nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości witamin i minerałów z diety.
Dlatego każdemu polecam podstawowe suplementy z witaminami i minerałami. Dodatkowo - w zależności od Twoich wyników badań oraz objawów prawdopodobnie zalecę dodatkowe suplementy.

Ile będę czekał na dietę?

Indywidualnie rozpisaną dietę wysyłam w ciągu tygodnia.

-

KONTAKT

Jeżeli chcesz się umówić na konsultację, masz do mnie sprawę osobistą, propozycję współpracy itp. napisz na under2409@gmail.com