Mniej zwolnień lekarskich, wyższa odporność na stres i stabilna energia w zespole. Wyposaż swoich pracowników w narzędzia z obszaru medycyny stylu życia i neurobiologii, które realnie podnoszą jakość pracy.
Nazywam się Michał Undra. Jestem magistrem dietetyki ze specjalizacją psychodietetyka. Od ponad dekady pomagam pracownikom umysłowym, kadrze zarządzającej i zespołom IT odzyskać sprawczość poprzez biohacking.
Moje szkolenia to nie są wykłady motywacyjne. Pracuję na styku neurobiologii, medycyny funkcjonalnej i zarządzania energią. Uczestnicy dostają inżynieryjny system: co badać, jak spać, by się regenerować, i jak odciąć bodźce, by dowieźć projekt bez wypalenia.
Program każdorazowo dostosowuję do profilu firmy, specyfiki pracy (np. praca zmianowa, zdalna) oraz wyzwań zespołu. Oto najczęściej wybierane moduły:
Regulacja układu nerwowego i higiena dopaminy. Uczę mikronawyków, które obniżają napięcie między spotkaniami i budują twardą odporność psychiczną na presję czasu.
Przejście z zarządzania czasem na zarządzanie energią. Jak planować pracę głęboką (Deep Work), dobierać posiłki i unikać popołudniowej mgły mózgowej bez kolejnej kawy.
Brak snu to spadek decyzyjności zespołu. Tłumaczę biologię światła, zasady wyciszania przed snem i optymalizację rytmu dobowego nawet w trudnych warunkach organizacyjnych.
Neurobiologia w służbie koncentracji. Protokóły suplementacyjne wspierające układ nerwowy, poprawiające pamięć i zdolność do analitycznego myślenia.
Jakie badania krwi warto wykonać przy pracy siedzącej, jak czytać podstawowe normy funkcjonalne i w jaki sposób wcześnie wykrywać ryzyka chorób cywilizacyjnych.
Zdrowie jako długoterminowa strategia biznesowa. Jak zminimalizować ryzyko chorób układu krążenia i utrzymać elastyczność metaboliczną na lata.
Wdrożenie zasad z moich szkoleń to bezpośrednie oszczędności finansowe i operacyjne dla całej organizacji.
Szkolenia realizuję zarówno w formie stacjonarnej (w siedzibie firmy), jak i online (webinary/warsztaty interaktywne).
Prześlij krótką informację o wielkości zespołu, lokalizacji i głównych wyzwaniach, z jakimi zmagają się Twoi pracownicy.
michal@undra.plPo wymianie mailowej, w razie potrzeby chętnie umówię się na krótką, niezobowiązującą rozmowę (telefon / Google Meet), abyśmy mogli sprawnie przegadać szczegóły i dobrać odpowiedni format dla Twojej organizacji.