Popraw Pracę Mózgu – Kurs Biohackingu | Michał Undra
Kurs online • Praca mózgu & długowieczność

Popraw pracę mózgu

Zaawansowany kurs biohackingu, który łączy sen, stres, odżywianie, aktywność, suplementację i neuroprotekcję w jeden spójny system dla Twojego mózgu.

  • Zmniejsz mgłę umysłową, popraw koncentrację i energię w ciągu dnia.
  • 🧬 Wspieraj neuroplastyczność i zmniejszaj ryzyko chorób neurodegeneracyjnych.
  • Buduj długowieczność – tak, by mózg służył Ci dekady, nie tylko lata.
Cena regularna: 1997 zł | Najniższa cena (30 dni): 1497 zł
Ponad 10 godzin nagrań • Dostęp natychmiastowy • Bezpłatne aktualizacje wiedzy
Zwiastun kursu: zobacz w 2–3 minuty, czy to jest dla Ciebie.
Kurs Biohacking Mózgu
Diagnoza problemu

Czy Twój mózg działa na 100%, czy na autopilocie?

Jeśli na co dzień pracujesz głową, prowadzisz firmę i łączysz milion ról – Twój układ nerwowy jest Twoim głównym kapitałem. A jednocześnie najbardziej przemęczonym narzędziem.

  • 😵‍💫Budujesz dzień na kawie, a po południu i tak odcinasz się od produktywności.
  • 🧠Masz wrażenie „zamulonej głowy”: słabsza pamięć, wolniejsze kojarzenie faktów.
  • 🌙Śpisz niby 7–8 godzin, a wstajesz zmęczony. Zegarek pokazuje „ok”, a Ty czujesz co innego.
  • 🔥Stres i ciągłe bodźce sprawiają, że Twój układ nerwowy jest cały czas „na czerwonym”.
  • Myślisz o przyszłości: „Czy za 20–30 lat mój mózg nadal będzie działał sprawnie?”

To nie jest „brak silnej woli”. To wynik rozregulowanego snu, niedoborów, stresu i przeciążenia.

Ten kurs powstał dokładnie jako odpowiedź na ten problem.

Zamiast losowych „tipów” dostajesz spójny system inżynieryjny: jak krok po kroku naprawić pracę mózgu, zadbać o regenerację i wprowadzić biohacking tak, żeby służył Ci lata.

Przeprowadzę Cię od uporządkowania snu i rytmu dobowego, przez obniżenie napięcia, po twarde protokoły odżywiania i bezpiecznej suplementacji. Zamiast chaosu – jasne priorytety i check-listy dopasowane do Twojego stylu życia.

Dlaczego ten program?

Nie kolejny kurs motywacyjny. Konkretny system dla mózgu.

Łączę twardą naukę (medycynę stylu życia, neurobiologię) z doświadczeniem z gabinetu psychodietetycznego.

🧪
Evidence-based
Protokóły oparte na badaniach: sen, VO₂max, neurodegeneracja, suplementy – bez marketingowych mitów i szarlataństwa.
🧠
Mózg + Długowieczność
Skupiamy się na tym, żeby Twój mózg działał lepiej dziś i za 30 lat. Prewencja neurodegeneracji i starzenia się (Anti-aging).
⚙️
Plan wdrożenia
Dostajesz gotowe schematy: jak przejść od poziomu „chaos i przemęczenie” do poukładanego i zautomatyzowanego dbania o mózg.
Agenda kursu

Co dokładnie znajdziesz w środku?

Kurs dzieli się na kluczowe filary fundamentów biologicznych oraz zaawansowane moduły nootropowe i prewencyjne.

Fundament
Moduł 1
Wprowadzenie do biohackingu mózgu
Czas trwania: ok. 25 minut
  • Na czym polega mądry biohacking – bez mitów.
  • Jak myśleć o mózgu jako o systemie naczyń połączonych.
  • Jak optymalnie korzystać z tego kursu i wdrażać wiedzę.
Sen & Rytm
Moduł 2
Sen, rytm dobowy i neuroplastyczność
Czas trwania: ok. 2 godziny
  • Chronotypy w praktyce (Lew, Niedźwiedź, Wilk).
  • Jak światło i temperatura programują Twój układ nerwowy.
  • Sen głęboki, faza REM i realna konsolidacja pamięci.
  • Zegarki/Obrączki (Wearables) – jak nie zwariować od danych.
Stres
Moduł 3
Stres i odporność psychiczna
Czas trwania: 1 godz. 12 minut
  • Jak przewlekły stres fizycznie niszczy hipokamp.
  • Oś HPA, tonus nerwu błędnego, regulacja pobudzenia.
  • Zimno, oddech, uziemienie jako mikro-rytuały resetu.
  • Budowanie „bufora bezpieczeństwa” w trakcie pracy.
Paliwo
Moduł 4
Odżywianie dla mózgu
Czas trwania: 1 godz. 17 minut
  • Dieta dla neurogenezy i zdrowia mitochondriów.
  • Insulinooporność mózgu i eliminacja "mgły cukrowej".
  • Ketony, okna żywieniowe (IF) i stabilizacja glukozy.
Ruch
Moduł 5
Aktywność fizyczna a mózg
Czas trwania: ok. 1 godzina
  • VO₂max jako najpotężniejszy biomarker długowieczności.
  • Siła, interwały, kardio – optymalny zestaw dla szarych komórek.
  • Wpływ ruchu na dopaminę i czynnik BDNF (wzrost nowych neuronów).
Ciepło & Zimno
Moduł 6
Termogeneza i regulacja
Czas trwania: ok. 51 minut
  • Protokoły korzystania z sauny pod kątem neuroprotekcji.
  • Morsowanie i zimne prysznice – robienie tego z głową.
  • Kiedy stres termiczny buduje odporność, a kiedy pogłębia wypalenie.
Suplementy
Moduł 7
Suplementacja podstawowa
Czas trwania: ok. 40 minut
  • Omega-3, witamina D3, formy magnezu, witaminy z grupy B, kreatyna.
  • Bezpieczeństwo, dawki, przyswajalność i odpowiednie pory przyjmowania.
  • Uniwersalny protokół bazowy do wdrożenia od zaraz.
Zaawansowane
Moduł 8
Adaptogeny i Nootropiki
Moduł wieloczęściowy
  • Adaptogeny w praktyce (Ashwagandha, Rhodiola, Schisandra).
  • Nootropiki bazowe: L-teanina, Hupercyna A, Galantamina, CDP-cholina.
  • Nootropiki zaawansowane: Racetamy, Sulbutiamina, Methylene Blue.
  • Zasady cyklowania i łączenia w tzw. "stacki".
Prewencja
Moduł 9
Ochrona przed neurodegeneracją
Moduł zaawansowany
  • Demistyfikacja Alzheimera – genetyka vs styl życia i stan zapalny.
  • Rola jakości snu (oczyszczanie z beta-amyloidu) i insuliny.
  • Długoterminowe strategie neuroprotekcyjne i prewencyjne.
Wkrótce
Moduły 10 & 11
Długowieczność & Neuroprzekaźniki
Dostępne w darmowej aktualizacji
  • Zaawansowane mierzenie wieku biologicznego.
  • Balans neuroprzekaźników: dopamina, serotonina, GABA, acetylocholina.
  • Łączenie wszystkiego w jeden spójny system na całe życie.
Aktualizacje otrzymujesz w cenie kursu
Wartość dodana

Narzędzia i checklisty, które przyspieszą efekty

🛌 Checklista snu
Gotowy rytuał do odhaczania przed snem.
🌅 Poranek biohackera
Lista kroków ustawiających rytm i energię na cały dzień.
🧰 Gadżety biohackera
Zestawienie przydatnych (i zbędnych) narzędzi.
🦠 Protokół odporności
Jak szybko gasić infekcje i wspierać immunologię.
🌿 Ściąga z adaptogenów
Co, kiedy i z czym łączyć, by działało.
💊 Ściąga z nootropików
Praktyczne i bezpieczne dawkowanie "smart drugs".
Grupa docelowa

Dla kogo jest ten program?

  • Dla przedsiębiorców, ekspertów i pracowników umysłowych chcących odzyskać ostrość myślenia.
  • Dla osób z mgłą umysłową, spadkiem koncentracji i poczuciem wypalonego układu nerwowego.
  • Dla świadomych ludzi dbających o prewencję chorób neurodegeneracyjnych (Anti-aging).
  • Dla entuzjastów nauki i biohackingu, którzy szukają sprawdzonych i uporządkowanych ram.
Jeśli czujesz, że Twój mózg to Twoje najważniejsze narzędzie pracy – to jest miejsce dla Ciebie.
Michał Undra
Michał Undra
Psychodietetyk • Inżynier • Biohacker

Od lat pracuję z ludźmi, którzy muszą działać na wysokim poziomie, ale nie chcą przypłacić tego zdrowiem. Jako magister dietetyki i inżynier traktuję biologię człowieka jak system, który wymaga zoptymalizowania.

Szkoliłem największe firmy w Polsce, dzieliłem się wiedzą na prestiżowych konferencjach. Ten kurs to kondensacja mojej najlepszej wiedzy z gabinetu, sceny i literatury naukowej.

Social Proof

Co mówią osoby, które wdrożyły ten system?

Marek, 38 lat
Przedsiębiorca

„Byłem wiecznie zmęczony, rozdrażniony, wieczorem już nie byłem w stanie logicznie myśleć. Po wdrożeniu wiedzy z kursu – szczególnie snu, adaptogenów i rutyny – mam wrażenie, że wrócił mi mózg sprzed dekady.”

Ola, 31 lat
Managerka IT

„Pierwszy raz dostałam *system*, a nie pojedyncze tipy z TikToka. Sen, ruch, suplementy – wszystko złożyło się w spójną całość. Czuję się dużo spokojniejsza i znacznie ostrzejsza poznawczo w pracy.”

Paweł, 45 lat
Praca zmianowa

„Bałem się, że z moim trybem pracy to nie wyjdzie. Michał pokazał, jak ustawić to pod nieregularne zmiany. Mniej zamulenia, mniej wybuchów złości. Żałuję, że nie miałem tej wiedzy 5 lat temu.”

Pełen dostęp do programu
Cena regularna: 1997 zł
Tylko teraz: 897 zł
Odblokuj Dostęp
Najniższa cena w ciągu ostatnich 30 dni: 1497 zł.
Otrzymujesz natychmiastowy dostęp i przyszłe aktualizacje.
🛡 Żelazna gwarancja 14 dni

Chcę, żeby to była dla Ciebie całkowicie bezpieczna decyzja. Dlatego masz pełne 14 dni na sprawdzenie materiałów.

Przejdź przez pierwsze moduły, zobacz wartość. Jeśli uznasz, że program nie spełnia Twoich oczekiwań – napisz jednego, krótkiego maila, a ja zwrócę Ci 100% wpłaconych środków. Zero trudnych pytań, zero ryzyka.

Masz pytania?

Tak. Masz pełne 14 dni na bezwarunkową rezygnację. Wystarczy wysłać maila, a zwrot realizujemy błyskawicznie.
Oczywiście. Przy zamówieniu wpisz swój NIP, a system automatycznie wyśle fakturę 23% na podany adres e-mail.
Dostęp jest przyznawany natychmiast po zaksięgowaniu Twojej płatności. Otrzymasz maila z linkiem do platformy kursowej.
Tak. Tłumaczę skomplikowaną biologię prostym językiem. Dostajesz gotowe protokoły działania. Jeśli jesteś zaawansowany, znajdziesz tu usystematyzowanie wiedzy i twarde dane na najwyższym poziomie.
Tak, podaję bardzo konkretne substancje, dawki i mechanizmy działania adaptogenów i nootropików. Pamiętaj jednak, że to materiał edukacyjny, a nie indywidualna diagnoza medyczna.