Programy 1:1 i Konsultacje – Michał Undra
Zaprojektuj swój mózg. Odzyskaj życie.

Strategiczne programy i konsultacje 1:1

Pomagam przedsiębiorcom i osobom przeciążonym pracą umysłową odzyskać absolutne skupienie, głęboki sen i odporność na stres. Łączę empatię psychodietetyczną z twardymi danymi z badań laboratoryjnych.

★★★★★ Setki przeprowadzonych procesów. Realne wyniki.

Z czym konkretnie pomagam?

Analizuję Twoją biologię jak inżynier bada system, szukając "wąskiego gardła", które kradnie Twoją energię, i jestem przy Tobie podczas wdrażania zmian.

🧠
ADHD i Koncentracja
Optymalizujemy środowisko i chemię mózgu, byś mógł pracować w stanie głębokiego skupienia.
🩸
Analiza Badań Krwi
Optymalizacja pod długowieczność i normy funkcjonalne w oparciu o twarde badania naukowe.
🛡️
Oś Stresu (HPA)
Zbijamy stany zapalne, stabilizujemy gospodarkę cukrową i wyciszamy układ nerwowy (HRV).
🦠
Jelita i Trawienie
Wzdęcia, zaparcia, złe samopoczucie. Optymalizujemy mikrobiom i regenerację jelit.
🌙
Architektura Snu
Ustawiamy rytmy dobowe, światło i suplementację, aby faza Deep Sleep faktycznie regenerowała.
Mgła Mózgowa
Eliminujemy zjazdy energetyczne. Przywracam jasność myślenia, by starczało Ci sił po pracy.
⚖️
Zdrowa Sylwetka
Trwała poprawa kompozycji ciała to efekt uboczny zoptymalizowanego metabolizmu i jelit.
🤝
Psychodietetyka
Proces to nie suche wytyczne. Rozwiązujemy psychologiczne blokady i daję pełne wsparcie.

Jak wygląda współpraca 1:1 w praktyce?

Poznaj inżynieryjny, ustrukturyzowany proces, dzięki któremu wspólnie dotrzemy do źródła problemu.

Faza I: Diagnostyka i Strategia
KROK 01 Zakup i Aktywacja

Rezerwujesz dogodny termin konsultacji (pakiety premium otrzymują priorytetowe terminy w ciągu 2-7 dni).

KROK 02 Głęboki Wywiad (Ankieta medyczna)

Wypełniasz szczegółowy kwestionariusz dotyczący stylu życia, snu, stresu, objawów jelitowych i celów zdrowotnych.

KROK 03 Precyzyjna Diagnostyka

Analizuję Twoje obecne wyniki krwi lub przygotowuję w 100% spersonalizowaną listę markerów do wykonania.

KROK 04 Konsultacja Strategiczna Wideo

Sesja 1:1. Lokalizujemy „wąskie gardła” metaboliczne, tłumaczę Ci korelacje i ustalamy dokładnie, co musimy zoptymalizować.

KROK 05 Indywidualny Plan Działania

Otrzymujesz kompletną roadmapę. Celowana suplementacja, wytyczne żywieniowe oraz protokoły biohackingowe pod Twój chronotyp.

Faza II: Optymalizacja i Opieka
KROK 06 Jadłospis w aplikacji Alloweat Tylko Premium

Otrzymujesz indywidualny jadłospis w aplikacji z wymiennymi posiłkami i automatyczną listą zakupów.

KROK 07 Stałe Wsparcie i Kontakt Tylko Premium

Jesteśmy w stałym kontakcie. Odpowiadam na pytania i uelastyczniam Twój plan działania, gdy np. wypadniesz z rytmu.

KROK 08 Kontrola, Monitoring i Raporty Tylko Premium

Działamy na cotygodniowych raportach. Po ustalonym czasie powtarzamy kluczowe badania i wprowadzamy chirurgiczne korekty.

Formy współpracy i Inwestycja

Wybierz poziom wsparcia, którego potrzebujesz, aby dowieźć zmianę do końca.

JEDNORAZOWA
Konsultacja Startowa
Tylko Faza I (kroki 01-05). Błyskawiczna diagnoza, interpretacja badań krwi i plan do wdrożenia.
Spotkanie: 1 × 60 min
Wsparcie: Brak stałego kontaktu
Start: Brak gwarancji
649 zł
Rezerwuję Termin
PROCES 3 MSC
Upgrade Mózgu
Pełen Proces (kroki 01-08). Trzymiesięczny blok skupiony na powrocie do energii. Struktura, która trzyma Cię w ryzach.
Spotkania: Wstępna + 3 kontrolne
Wsparcie: Bieżący kontakt mailowy
Start: W ciągu 7 dni
2697 zł
Wybieram Upgrade
PROCES 6 MSC
Reset 180
Pełen Proces (kroki 01-08). Głęboka transformacja. Naprawiamy fundamenty i budujemy twarde nawyki.
Spotkania: Wstępna + 6 kontrolnych
Wsparcie: Mail + WhatsApp
Start: W ciągu 5 dni
3997 zł
Wybieram Reset 180
PROCES 12 MSC
Longevity 365
Pełen Proces (kroki 01-08). Roczny system operacyjny. Zarządzam Twoim zdrowiem z priorytetem.
Spotkania: 1/msc + calle ratunkowe
Wsparcie: Mail, WA, Telefon (VIP)
Start: W ciągu 3 dni
6997 zł
Wybieram Longevity
⚠️ Ograniczona dostępność: Aby zagwarantować najwyższą jakość, do programów premium przyjmuję maksymalnie 2 nowe osoby w miesiącu.

Co mówią klienci po procesie?

Zobacz autentyczne wiadomości od osób, z którymi przepracowaliśmy te protokoły w praktyce.

Case Study: 8kg w dół, mniejszy stres i silniejszy mental

"Pomimo tego że spożywałem 3000kcal dziennie zrzuciłem ponad 8 kg (z 88,5 do 80kg), a w talii spadłem aż o 11cm! (z 96cm do 85cm). 💪. Suplementacja dobrana pod moje cele okazała się mega skuteczna, zwłaszcza jak po jakimś czasie wjechały nootropiki, wtedy poczułem wielkie zmiany jeśli chodzi o nastrój i ogólną klarowność myślenia. Dzięki ćwiczeniom oddechowym udało się też zmniejszyć stres. Współpraca dała mi progres nie tylko w sylwetce, ale również w mentalu. Pochwały Michała za progres podbudowały mnie i zmotywowały do dalszej pracy nad poprawą zdrowia. Zacząłem też pracować nad mindsetem i nad emocjami. 🧠"

Zobacz pełny post na profilu FB Michała →
Opinia Michała (Screenshot) Michał Przed (Sylwetka) Michał Po (Sylwetka)

Nadal nie wiesz, co wybrać?

Zrób szybki test. Zdiagnozuję Twój przypadek i wskażę idealny pakiet.

Pytanie 1 z 4
1. Co jest Twoim głównym celem na ten moment?
A
Chcę wejść na absolutny szczyt wydajności, profilaktyki i zoptymalizować każdy biomarker pod kątem długowieczności.
B
Chcę po prostu twardych danych – szybkiej, inżynierskiej interpretacji wyników i planu, z którym ruszę dalej sam.
C
Muszę pilnie odbudować zniszczone fundamenty (chroniczny stres, mgła mózgowa, wypalenie, rozwalone jelita).
D
Chcę zlikwidować rozkojarzenie, opanować ADHD i wyraźnie podkręcić skupienie w pracy w najbliższych tygodniach.
2. Jak do tej pory wyglądały Twoje próby naprawy zdrowia?
A
Zaczynam z dużym zapałem, ale po miesiącu gubię rytm. Potrzebuję regularnych punktów kontrolnych, by nie odpuścić.
B
Mam ogromną dyscyplinę i wiedzę. Potrzebuję tylko chirurgicznej korekty planu od specjalisty, nie musisz mnie pilnować.
C
Mam za dużo na głowie. Chcę całkowicie wydelegować zarządzanie moją biologią ekspertowi i mieć święty spokój na rok.
D
Kupuję suplementy na oślep i szybko się poddaję. Potrzebuję dłuższego prowadzenia i oparcia w kryzysach.
3. Ile uwagi i bezpośredniego kontaktu ze mną potrzebujesz?
A
Wystarczy mi jedno, potężne uderzenie merytorycznej wiedzy na spotkaniu – resztę wdrożę w swoim tempie.
B
Stały kontakt telefoniczny, WhatsApp, kontrola mailowa i precyzyjna analiza logów.
C
Chcę comiesięcznych spotkań, kontakt WhatsApp, stabilne prowadzenie, aby zmienić nawyki bez efektu jojo.
D
Regularny kontakt mailowy, raporty i ich cotygodniowa weryfikacja przez pełne 3 miesiące zupełnie mi wystarczą.
4. Jak bardzo złożona jest Twoja obecna sytuacja?
A
To jedna, konkretna rzecz (np. interpretacja konkretnego panelu badań lub optymalizacja rytmu dobowego).
B
Kilka nakładających się problemów: od słabego snu i ciągłego napięcia, po problemy trawienne i błędy w diecie.
C
Nie mam problemów zdrowotnych, szukam medycznego Peak Performance i biohackingu pod maksymalną produktywność.
Obliczanie...

Masz pytania? (FAQ)

Czy dostanę jadłospis z przepisami?

Jadłospisy układam z wykorzystaniem elastycznej aplikacji Alloweat. Masz swobodę wymiany posiłków bez rygorystycznych ram.

Co, jeśli badania wychodzą "w normie", a ja czuję się źle?

Normy laboratoryjne to statystyka obliczana dla chorej populacji. Ja dążę do norm funkcjonalnych i optymalizacji zdrowia.

Jak długo trzeba czekać na konsultację?

Pakiety Premium otrzymują gwarancję szybkiego startu (3-7 dni). Na standardową konsultację czas oczekiwania jest znacznie dłuższy.

Czy można zapłacić w ratach?

Tak. W moim sklepie dostępna jest opcja szybkich płatności ratalnych 0%, dzięki którym koszty rozłożysz na dogodne miesiące.

Masz jeszcze wątpliwości?

Śmiało skontaktuj się ze mną. Podpowiem, czy program jest odpowiedni dla Ciebie.

📞 791 811 489

✉️ michal@undra.pl

Komu oddajesz swoją biologię pod opiekę?

Michał Undra
Michał Undra
Inżynier, Psychodietetyk, Biohacker

Z wykształcenia jestem inżynierem bezpieczeństwa i magistrem psychodietetyki. Moim konikiem jest optymalizacja pracy mózgu i odwracanie negatywnych skutków stresu u ludzi na wysokich obrotach.

Pracuję na twardych danych. Analizuję parametry tarczycy, markery stanu zapalnego i logi ze smartwatchy (HRV, Sleep Score). Tworzę logiczny układ, gdzie zyskujesz analityka i pełne wsparcie.

Wybierz swój program