Programy 1:1 i Konsultacje – Michał Undra
Zaprojektuj swój mózg. Odzyskaj życie.

Strategiczne programy i konsultacje 1:1

Pomagam przedsiębiorcom i osobom przeciążonym pracą umysłową odzyskać absolutne skupienie, głęboki sen i odporność na stres. Łączę empatię psychodietetyczną z twardymi danymi z badań laboratoryjnych.

Setki przeprowadzonych procesów. Realne wyniki.

Z czym konkretnie pomagam?

Analizuję Twoją biologię jak inżynier bada system, szukając "wąskiego gardła", które kradnie Twoją energię, i jestem przy Tobie podczas wdrażania zmian.

ADHD i Koncentracja
Optymalizujemy środowisko i chemię mózgu, byś mógł pracować w stanie głębokiego skupienia.
Analiza Badań Krwi
Optymalizacja pod długowieczność i normy funkcjonalne w oparciu o twarde badania naukowe.
Oś Stresu (HPA)
Zbijamy stany zapalne, stabilizujemy gospodarkę cukrową i wyciszamy układ nerwowy (HRV).
Jelita i Trawienie
Wzdęcia, zaparcia, złe samopoczucie. Optymalizujemy mikrobiom i regenerację jelit.
Architektura Snu
Ustawiamy rytmy dobowe, światło i suplementację, aby faza Deep Sleep faktycznie regenerowała.
Mgła Mózgowa
Eliminujemy zjazdy energetyczne. Przywracam jasność myślenia, by starczało Ci sił po pracy.
Zdrowa Sylwetka
Trwała poprawa kompozycji ciała to efekt uboczny zoptymalizowanego metabolizmu i jelit.
Psychodietetyka
Proces to nie suche wytyczne. Rozwiązujemy psychologiczne blokady i daję pełne wsparcie.

Jak wygląda współpraca 1:1 w praktyce?

Poznaj inżynieryjny, ustrukturyzowany proces, dzięki któremu wspólnie dotrzemy do źródła problemu.

Faza I: Analiza i Strategia
KROK 01 Zakup i Aktywacja

Rezerwujesz dogodny termin konsultacji (pakiety premium otrzymują priorytetowe terminy w ciągu 2-7 dni).

KROK 02 Głęboki Wywiad (Ankieta zdrowia i stylu życia)

Wypełniasz szczegółowy kwestionariusz dotyczący stylu życia, snu, stresu, objawów jelitowych i celów zdrowotnych.

KROK 03 Precyzyjna Analiza Funkcjonalna

Analizuję Twoje obecne wyniki krwi lub przygotowuję w 100% spersonalizowaną listę markerów do wykonania.

KROK 04 Konsultacja Strategiczna Wideo

Sesja 1:1. Lokalizujemy „wąskie gardła” metaboliczne, tłumaczę Ci korelacje i ustalamy dokładnie, co musimy zoptymalizować.

KROK 05 Indywidualny Plan Działania

Otrzymujesz kompletną roadmapę. Celowana suplementacja, wytyczne żywieniowe oraz protokoły biohackingowe pod Twój chronotyp.

Faza II: Optymalizacja i Opieka
KROK 06 Jadłospis w aplikacji Alloweat Tylko Premium

Otrzymujesz indywidualny jadłospis w aplikacji z wymiennymi posiłkami i automatyczną listą zakupów.

KROK 07 Stałe Wsparcie i Kontakt Tylko Premium

Jesteśmy w stałym kontakcie. Odpowiadam na pytania i uelastyczniam Twój plan działania, gdy np. wypadniesz z rytmu.

KROK 08 Kontrola, Monitoring i Raporty Tylko Premium

Działamy na cotygodniowych raportach. Po ustalonym czasie powtarzamy kluczowe badania i wprowadzamy chirurgiczne korekty.

Formy współpracy i Inwestycja

Wybierz poziom wsparcia, którego potrzebujesz, aby dowieźć zmianę do końca.

JEDNORAZOWA
Konsultacja Startowa
Tylko Faza I (kroki 01-05). Błyskawiczna analiza, interpretacja badań krwi i plan do wdrożenia.
Spotkanie: 1 × 60 min
Wsparcie: Brak stałego kontaktu
Start: Brak gwarancji
649 zł
Rezerwuję Termin
PROCES 3 MSC
Upgrade Mózgu
Pełen Proces (kroki 01-08). Trzymiesięczny blok skupiony na powrocie do energii. Struktura, która trzyma Cię w ryzach.
Spotkania: Wstępna + 3 kontrolne
Wsparcie: Bieżący kontakt mailowy
Start: W ciągu 7 dni
2697 zł
Wybieram Upgrade
PROCES 6 MSC
Reset 180
Pełen Proces (kroki 01-08). Głęboka transformacja. Naprawiamy fundamenty i budujemy twarde nawyki.
Spotkania: Wstępna + 6 kontrolnych
Wsparcie: Mail + WhatsApp
Start: W ciągu 5 dni
3997 zł
Wybieram Reset 180
PROCES 12 MSC
Longevity 365
Pełen Proces (kroki 01-08). Roczny system operacyjny. Zarządzam Twoim zdrowiem z priorytetem.
Spotkania: 1/msc + calle ratunkowe
Wsparcie: Mail, WA, Telefon (VIP)
Start: W ciągu 3 dni
6997 zł
Wybieram Longevity
Ograniczona dostępność: Aby zagwarantować najwyższą jakość, do programów premium przyjmuję maksymalnie 2 nowe osoby w miesiącu.

Co mówią klienci po procesie?

Zobacz autentyczne wiadomości od osób, z którymi przepracowaliśmy te protokoły w praktyce.

Case Study: 8kg w dół, mniejszy stres i silniejszy mental

"Pomimo tego że spożywałem 3000kcal dziennie zrzuciłem ponad 8 kg (z 88,5 do 80kg), a w talii spadłem aż o 11cm! (z 96cm do 85cm). 💪. Suplementacja dobrana pod moje cele okazała się mega skuteczna, zwłaszcza jak po jakimś czasie wjechały nootropiki, wtedy poczułem wielkie zmiany jeśli chodzi o nastrój i ogólną klarowność myślenia. Dzięki ćwiczeniom oddechowym udało się też zmniejszyć stres. Współpraca dała mi progres nie tylko w sylwetce, ale również w mentalu. Pochwały Michała za progres podbudowały mnie i zmotywowały do dalszej pracy nad poprawą zdrowia. Zacząłem też pracować nad mindsetem i nad emocjami. 🧠"

Zobacz pełny post na profilu FB Michała →
Opinia Michała (Screenshot) Michał Przed (Sylwetka) Michał Po (Sylwetka)

Nadal nie wiesz, co wybrać?

Zrób szybki test. Przeanalizuję Twoją sytuację i wskażę idealny pakiet.

Pytanie 1 z 4
1. Co jest Twoim głównym celem na ten moment?
A
Chcę wejść na absolutny szczyt wydajności, profilaktyki i zoptymalizować każdy biomarker pod kątem długowieczności.
B
Chcę po prostu twardych danych – szybkiej, inżynierskiej interpretacji wyników i planu, z którym ruszę dalej sam.
C
Muszę pilnie odbudować zniszczone fundamenty (chroniczny stres, mgła mózgowa, wypalenie, rozwalone jelita).
D
Chcę zlikwidować rozkojarzenie, opanować ADHD i wyraźnie podkręcić skupienie w pracy w najbliższych tygodniach.
2. Jak do tej pory wyglądały Twoje próby naprawy zdrowia?
A
Zaczynam z dużym zapałem, ale po miesiącu gubię rytm. Potrzebuję regularnych punktów kontrolnych, by nie odpuścić.
B
Mam ogromną dyscyplinę i wiedzę. Potrzebuję tylko chirurgicznej korekty planu od specjalisty, nie musisz mnie pilnować.
C
Mam za dużo na głowie. Chcę całkowicie wydelegować zarządzanie moją biologią ekspertowi i mieć święty spokój na rok.
D
Kupuję suplementy na oślep i szybko się poddaję. Potrzebuję dłuższego prowadzenia i oparcia w kryzysach.
3. Ile uwagi i bezpośredniego kontaktu ze mną potrzebujesz?
A
Wystarczy mi jedno, potężne uderzenie merytorycznej wiedzy na spotkaniu – resztę wdrożę w swoim tempie.
B
Stały kontakt telefoniczny, WhatsApp, kontrola mailowa i precyzyjna analiza logów.
C
Chcę comiesięcznych spotkań, kontakt WhatsApp, stabilne prowadzenie, aby zmienić nawyki bez efektu jojo.
D
Regularny kontakt mailowy, raporty i ich cotygodniowa weryfikacja przez pełne 3 miesiące zupełnie mi wystarczą.
4. Jak bardzo złożona jest Twoja obecna sytuacja?
A
To jedna, konkretna rzecz (np. interpretacja konkretnego panelu badań lub optymalizacja rytmu dobowego).
B
Kilka nakładających się problemów: od słabego snu i ciągłego napięcia, po problemy trawienne i błędy w diecie.
C
Nie mam problemów zdrowotnych, szukam medycznego Peak Performance i biohackingu pod maksymalną produktywność.
D
To złożony, wieloletni bałagan zdrowotny na wielu frontach naraz – potrzebuję pełnego, długoterminowego prowadzenia, a nie jednorazowej korekty.
Obliczanie...

Masz pytania? (FAQ)

Czy dostanę jadłospis z przepisami?

Jadłospisy układam z wykorzystaniem elastycznej aplikacji Alloweat. Masz swobodę wymiany posiłków bez rygorystycznych ram.

Co, jeśli badania wychodzą "w normie", a ja czuję się źle?

Normy laboratoryjne to statystyka obliczana dla chorej populacji. Ja dążę do norm funkcjonalnych i optymalizacji zdrowia.

Jak długo trzeba czekać na konsultację?

Pakiety Premium otrzymują gwarancję szybkiego startu (3-7 dni). Na standardową konsultację czas oczekiwania jest znacznie dłuższy.

Czy można zapłacić w ratach?

Tak. W moim sklepie dostępna jest opcja szybkich płatności ratalnych 0%, dzięki którym koszty rozłożysz na dogodne miesiące.

Masz jeszcze wątpliwości?

Śmiało skontaktuj się ze mną. Podpowiem, czy program jest odpowiedni dla Ciebie.

791 811 489

michal@undra.pl

Komu oddajesz swoją biologię pod opiekę?

Michał Undra
Michał Undra
Inżynier, Psychodietetyk, Biohacker

Z wykształcenia jestem inżynierem bezpieczeństwa i magistrem psychodietetyki. Moim konikiem jest optymalizacja pracy mózgu i odwracanie negatywnych skutków stresu u ludzi na wysokich obrotach.

Pracuję na twardych danych. Analizuję parametry tarczycy, markery stanu zapalnego i logi ze smartwatchy (HRV, Sleep Score). Tworzę logiczny układ, gdzie zyskujesz analityka i pełne wsparcie.

Wybierz swój program