Popraw Pracę Mózgu – Biohacking

49 Lekcji

Dowiesz się

- sen i rytm — jak wpływa on na pracę mózgu i poziom energii oraz jako go poprawić w bardzo praktycznych krokach;

- stres — jakie są jego rodzaje, jak wpływają na mózg i jak sobie z nim radzić (nie tylko poprzez medytację);

- o odżywianiu — dlaczego odżywianie może powodować zmęczenie, stany zapalne, gorsze samopoczucie. Jak sobie z tym radzić oraz jak wygląda dieta biohackera?

- ekspozycja na zimno i ciepło (morsowanie i saunowanie) - jakie mają korzyści zdrowotne, jak wykorzystać je w praktyce;

- o podstawowej i zaawansowanej suplementacji — od witamin, składników mineralnych, przez adaptogeny, nootropiki i peptydy.

Kurs jest podzielony na moduły i lekcje, przez co łatwiej jest go oglądać. Wszystkie lekcje zawierają szerokie opisy wraz ze źródłami informacji, linkami, streszczeniem danej lekcji i wskazówkami praktycznymi do wprowadzenia.

Po zakupie dostajesz dożywotni dostęp do kursu.

Witaj w kursie na temat biohackingu.

Kurs ten pokaże Ci jak w praktyce poprawić pracę mózgu. Podzielony jest on na lekcje i moduły, które po kolei przeprowadzą Cię przez aspekty zdrowego stylu życia, odżywiania i suplementacji, czyli biohackingu.

Wprowadzenie porad z kursu przyniesie świetne efekty pod względem poziomu energii, nastroju, pamięci i pracy mózgu.

Zapraszam!

Popraw Pracę Mózgu to kurs dla osób, które borykają się ze zmęczeniem, niskim poziomem energii, problemami ze snem, zmęczeniem po posiłkowym. Świetnie sprawdzi się także dla tych, którzy chcą wznieść swój poziom energii, pracę mózgu, koncentrację i pamięć na wyższy poziom.

Czego dowiesz się z kursu:

sen i rytm — jak wpływa on na pracę mózgu i poziom energii oraz jako go poprawić w bardzo praktycznych krokach;
stres — jakie są jego rodzaje, jak wpływają na mózg i jak sobie z nim radzić (nie tylko poprzez medytację);
o odżywianiu — dlaczego odżywianie może powodować zmęczenie, stany zapalne, gorsze samopoczucie. Jak sobie z tym radzić oraz jak wygląda dieta biohackera?
ekspozycja na zimno i ciepło (morsowanie i saunowanie) – jakie mają korzyści zdrowotne, jak wykorzystać je w praktyce;
o podstawowej i zaawansowanej suplementacji — od witamin, składników mineralnych, przez adaptogeny, nootropiki i peptydy.

Kurs jest podzielony na moduły i lekcje, przez co łatwiej jest go oglądać. Wszystkie lekcje zawierają szerokie opisy wraz ze źródłami informacji, linkami, streszczeniem danej lekcji i wskazówkami praktycznymi do wprowadzenia.

Po zakupie dostajesz dożywotni dostęp do kursu.

Dodatkowo po zakupie:

otrzymujesz dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku, gdzie odpowiadam na wszystkie pytania;
przeprowadzam zamknięte transmisje live dla uczestników kursu;
opis wszystkich lekcji wraz ze streszczeniem wskazówek praktycznych;

Kurs składa się z 10 modułów i 40 lekcji.

Popraw pracę mózgu dzięki mojemu doświadczeniu.

  1. 1.Moduł 1 – Wprowadzenie

    • Lekcja 1 – powitanie

    • Lekcja 2 – wstęp do kursu

  2. 2.Moduł 2 – Sen i Rytm dobowy

    • Lekcja 1 – Znaczenie snu i rytmu dobowego

    • Lekcja 2 – Wpływ snu na pracę mózgu

    • Lekcja 3 – Rytm dobowy

    • Lekcja 4 – Przygotowanie do snu

    • Lekcja 5 – Środowisko w sypialni

    • Lekcja 6 – Pomiary snu

    • Lekcja 7 – Drzemki

    • Lekcja 8 – podsumowanie modułu

  3. 3.Moduł 3 – Stres

    • Lekcja 1 – Czym jest stres

    • Lekcja 2 – Rodzaje stresu

    • Lekcja 3 – Jak redukować stres

    • Lekcja 4 – Podsumowanie modułu

  4. 4.Moduł 4 – Odżywianie

    • Lekcja 1 – Odżywianie a praca mózgu

    • Lekcja 2 – Czym jest zdrowa dieta

    • Lekcja 3 – IF oraz posty

    • Lekcja 4 – Ketoza i dieta ketogeniczna

    • Lekcja 5 – Nawodnienie

    • Lekcja 6 – Podsumowanie na temat diety, dieta śródziemnomorska

    • Lekcja 7 – Podsumowanie modułu

  5. 5.Moduł 5 – Aktywność fizyczna i trening

    • Lekcja 1 – Aktywność fizyczna, NEAT

    • Lekcja 2 – Trening Biohackera

    • Lekcja 3 – Podsumowanie modułu

  6. 6.Moduł 6 – Ekspozycja na ciepło i zimno

    • Lekcja 1 – Morsowanie, ekspozycja na zimno

    • Lekcja 2 – Morsowanie w praktyce

    • Lekcja 3 – Saunowanie, ekspozycja na ciepło

    • Lekcja 4 – Saunowanie w praktyce

    • Lekcja 5 – Podsumowanie modułu

  7. 7.Moduł 7 – Suplementacja

    • Lekcja 1 – Podstawowa suplementacja

    • Lekcja 2 – Zaawansowana suplementacja

  8. 8.Moduł 8 – Adaptogeny, nootropiki

    • Lekcja 1 – Adaptogeny, ashwagandha

    • Lekcja 2 – Różeniec górski

    • Lekcja 3 – Gotu kola, bacopa monnieri

    • Lekcja 4 – Nootropiki

  9. 9.Moduł 9 – Peptydy

    • Lekcja 1 – Peptydy – wstęp

    • Lekcja 2 – Epitalon

    • Lekcja 3 – BPC 157

    • Lekcja 4 – Semax, selank

  10. 10.Bonusy

    • Bonus 1 – stosowanie adaptogenów w praktyce

    • Bonus 2 – Protokół Poprawy Odporności

    • Bonus 3 – Gadżety Biohackera

    • Bonus 4 – Protokół na Wypadanie Włosów i Siwienie

    • Bonus 5 – Stosowanie Nootropików w Praktyce

    • Bonus 6 – Suplementy Ergogeniczne (poprawa efektów sportowych)

    • Bonus 7 – Checklista Snu

    • Bonus 8 – Poranek Biohackera

    • Bonus 9 – Protokół Post-COVID

  11. 11.Zakończenie

    • Pożegnanie

Opinie
kursantów

Michał jest świetnym specjalistą z bardzo rozległą wiedzą i doświadczeniem.
W swoich kursach potrafi jasno, konkretnie i w sposób bardzo zrozumiały uczyć i przekazywać niesamowicie pomocne informacje. Bardzo doceniam fakt, że Michał patrzy na każdy temat z szerokiej perspektywy. Wiele się od niego nauczyłem, a co najważniejsze - wdrożyłem, bo oprócz bycia specjalistą w swojej dziedzinie, Michał również świetnie inspiruje i zachęca do zdrowego trybu życia.
Grzegorz Pietras
growtube.pl
Okiełznanie Biohackingu to nie jest prosta sprawa. Na szczęście trafiłem w idealne ręce.
Michał jest najlepszym specjalistą z jakim współpracowałem. Dzięki jego olbrzymiej wiedzy i dużemu doświadczeniu nie muszę tracić czasu na naukę wszystkich suplementów. Dostaje po prostu listę środków skupionych na rozwiązaniu moich problemów. Co najlepsze efekty są zawsze pozytywnie zaskakujące!
Kacper Kaczmarski
wowcow.pl
Myślę, że gdyby nie jego profesjonalne podejście do pracy, ogrom wiedzy i przede wszystkim zaufanie, nie stworzylibyśmy tylu wartościowych rzeczy.
Michała znam od 5 lat. Nasza współpraca zaczęła się od live'ów na Facebooku, które razem prowadziliśmy. Napisaliśmy wspólnie dwie książki -. „Schudnij w 3 miesiące” oraz „Cellulit Stop”. Nagraliśmy także kurs online „Twojatarczyca.pl”. Myślę, że gdyby nie jego profesjonalne podejście do pracy, ogrom wiedzy i przede wszystkim zaufanie, nie stworzylibyśmy tylu wartościowych rzeczy. Sądzę, że Michał jest na rynku uważany za jednego z bardzo dobrych dietetyków.”
Ania Dziedzic
ankadziedzic.pl
Współpracuje z Michałem od kilku lat.
Wspaniała osoba, która zawsze powie prawdę, przeanalizuje i dobierze odpowiednią suplementację. Polecam Bardzo 😊
Andrzej Gąsienica, medalista mistrzostw Polski w skokach narciarskich i kombinacji norweskiej, trener skoków narciarskich.
Z Michałem współpracujemy już od 4 lat. Został on pierwszym ambasadorem naszej marki Aliness.
Przez ten czas stworzyliśmy wiele materiałów wideo, Michał występował na targach jako nasz ambasador, a niedawno stworzyliśmy wspólnie dwie nowe linie suplementów – adaptogeny oraz seria brain booster – nootropiki. Przez ten czas dobrze poznałem Michała prywatnie i zawodowo, a współpraca przebiega bez zarzutów.
Konrad Malitka - właściciel firmy MedicaLine oraz aliness.pl
https://aliness.pl/
Przy intensywności i tempie życia, które prowadzę, dbanie o odpowiednią suplementację i wsparcie przede wszystkim umysłu to podstawa.
Dlatego nieodłącznym elementem moich protokołów zdrowotnych są m.in. pillboxy wypełniane zgodnie z zaleceniami Michała. Z Michałem współpracujemy już kilka lat i oprócz Michała wiedzy najbardziej cenię szczegółowość wywiadów, jakie robi przed dopasowaniem zaleceń, jest to też dobra motywacja do robienia regularnych badań. To jak obszerną Michał ma wiedzę w temacie biohackingu i suplementacji oraz jak bardzo jest na bieżąco zawsze robi na mnie wrażenie i nie ma szans, abym bez niego mógł być z tym na bieżąco.
Michał Trędowski – doradca finansowy
https://michaltredowski.pl/
Jeśli Twoim celem jest nie tylko poprawa sylwetki,
ale przede wszystkim poprawa swojego zdrowia czy chcesz wzmocnić pracę swojego mózgu, to z czystym sumieniem mogę polecić Ci współpracę z Michałem Undrą.
Michał Jabłoński
http://www.fitlevel.pl/
Współpracuje z Michałem od ponad 3 lat.
Nie znam drugiej osoby, która tak kompleksowo i holistyczne podchodzi do rozwiązywania wszelkich problemów, czy to biznesowych, czy związanych z biohackingiem i poprawią zdrowia. Jest to osoba, której bezgranicznie ufam i polecam każdemu, kto chciałby zmienić swoje zdrowie na lepsze.
Szymon Nowak
https://www.nscode.eu/
Jako Firma Next-Level współpracujemy z Michałem od niemal 7 lat.
Przez ten czas zrealizowaliśmy wiele wspólnych projektów, doradzał nam w wyborze asortymentu, brał aktywny udział w licznych akcjach marketingowych, począwszy od konsultacji dietetycznych dla naszych klientów, udział w eventach promocyjnych w warszawskich fitness klubach, po szkolenia charytatywne dla dużych grup. Zawsze mogłem liczyć na zaangażowanie, terminowość i profesjonalne podejście. Dzięki wysokim kompetencjom Michała współpraca przebiegała bezproblemowo i była czystą przyjemnością.
Marek Szeliga
https://next-level.pl/
Od dłuższego czasu konsultuję swoje wyniki badań i styl życia z Michałem!
Wiem, ze nie mogłam trafić w lepsze ręce… specjalista w swoim fachu - to jedyne słowa, które mogą go w pełni opisać👌🏻