Indywidualne prowadzenie 3-miesięczne

Co obejmuje plan?

• comiesięczne konsultacje;
• w przypadku zakupu pakietu 3-miesięcznego czas oczekiwania na pierwszą konsultację to maksymalnie 2 tygodnie;
• indywidualny dobór suplementów;
• indywidualny dobór badań diagnostycznych;
• stały kontakt;
• jadłospis z wymiennymi przepisami na każdy posiłek na cały okres trwania współpracy, dobranymi pod względem zawartości mikro- i makroskładników Jadłospis jest dostępny w aplikacji, wraz z zaleceniami zdrowotnymi. Sam możesz wybierać posiłki, które Tobie pasują i zmieniać je na bieżąco;
• dostęp do jadłospisów w aplikacji na telefonie;
• dobór makroskładników i kalorii;
• analiza cotygodniowych raportów;
• wspólna realizacja Twoich celów;
• wszelkie informacje dotyczące suplementacji, odżywiania, celów współpracy dostępne w aplikacji;
• dodatkowe informacje na temat poprawy snu, redukcji stresu, regeneracji (PDFy);
• analiza danych snu ze smartwatcha, opaski czy pierścienia, analiza kontroli poziomu glukozy we krwi z urządzenia do CGM;
• moje pełne zaangażowanie.

Pakiet obejmuje 4 konsultacje (wstępna – 60 minut + 3 konsultacje kontrolne 40-minutowe), indywidualny jadłospis z wymiennymi posiłkami dostępny w aplikacji na cały okres współpracy, indywidualnie dobrany protokół suplementacyjny, dobór badań diagnostycznych wraz z ich analizą, stały kontakt mailowy, analiza raportów dietetycznych.

Przez 3 miesiące skupiamy się na Twoich celach. Zaczynamy od ankiety analizującej Twoje samopoczucie, objawy, problemy, z którymi się zgłaszasz, by ustalić najlepszy plan działania i diagnostyki. Następnie przeprowadzamy wstępną konsultację, na której ustalamy plan działania na całe 3 miesiące.

Podczas konsultacji indywidualnie dobieram także badania diagnostyczne, które warto wykonać. Po konsultacji otrzymujesz także specjalny raport na temat Twojego samopoczucia i realizacji zakładanych celów, który wspólnie analizujemy co tydzień, by na bieżąco wprowadzać nowe zmiany w diecie, suplementacji czy stylu życia.

W przypadku zakupu pakietu 3-miesięcznego czas oczekiwania na pierwszą konsultację to maksymalnie 2 tygodnie.

Następne konsultacje przeprowadzamy co 4 tygodnie, gdzie analizujemy postępy, wprowadzamy poprawki na bieżąco, a dodatkowo odpowiadam na Twoje pytania. Jeżeli potrzebujesz, układam także 2 tygodniowe jadłospisy dostosowane indywidualnie do Twoich potrzeb, rozpisuję także Kalorie, makroskładniki, pory posiłków itd.

W ciągu 3 miesięcy jestem w stanie zmienić Twoją sylwetkę, poprawić pracę mózgu i nastrój, podnieść poziom energii i naprawić działanie gospodarki hormonalnej. Moim celem jest także nauczyć Cię dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie samemu, dzięki analizie swoich wyników, objawów i diety. W moich działaniach skupiam się także na długowieczności, żebyś jak najdłużej cieszył się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

Jeżeli korzystasz z urządzeń do pomiaru snu, stresu czy poziomu glukozy we krwi, to w ramach współpracy także analizujemy ich wyniki. Jeżeli chcesz zakupić takie urządzenie, to pomogę Ci je dobrać do Twoich celów.

W czym mogę pomóc? 

Specjalizuję się przede wszystkim w poprawie pracy mózgu, podniesieniu poziomu energii, hamowaniu zmęczenie i zwiększeniu produktywności.

Oprócz tego zajmuję się:

• analizą badań laboratoryjnych, przede wszystkim badań w celu optymalizacji zdrowia i długowieczności (bo nie zawsze wyniki „w normie” świadczą o optymalnym zdrowiu);
• poprawą zdrowia i funkcjonowania jelit, w tym diagnostyką (np. badania na SIBO);
• regulacja gospodarki hormonalnej kobiet i mężczyzn, w tym pracy tarczycy;
• poprawą sylwetki (zarówno odchudzaniem, jak i budowaniem masy mięśniowej);
• doborem indywidualnej suplementacji pod cele zdrowotne, produktywność, oraz wyniki badań;

Indywidualne prowadzenie skierowane jest dla osób mocno zmotywowanych do poprawy swojego zdrowia, pracy mózgu oraz produktywności, ale także dla tych, którzy potrzebują motywacji do poprawy swojego zdrowia czy nawyków.

Dodatkowo w ramach współpracy oferuję także elementy Psychodietetyki:

• diet coaching;
• zmiana nawyków żywieniowych;
• psychologia żywieniowa;
• wsparcie dotyczące motywacji i realizacji celów;

W przypadku wsparcia psychodietetycznego częstsze spotkania mogą być niezbędne.

Jestem dyplomowanym dietetykiem po studiach o specjalizacji Psychodietetyk. 

Zadbajmy wspólnie o Twoje zdrowie. 

Liczba miejsc na prowadzenie indywidualne jest ograniczona!