Pakiet obejmuje konsultację wstępną oraz jadłospis.
Po zakupie otrzymujesz ankietę, na podstawie której mogę dobrać indywidualne badania do wykonania. Po konsultacji otrzymujesz spersonalizowane zalecenia w postaci pliku PDF - zalecane odżywianie, zmiany w stylu życia, suplementacja. W razie potrzeby rozpisuję także zalecania w spożywanych Kaloriach, makroskładnikach (białka, węglowodany, tłuszcze), czy też produktów, które warto spożywać lub unikać.
Pakiet obejmuje indywidualny jadłospisu z przepisami.
Konsultacje odbywają się online przez wybrany przez Ciebie komunikator.
Na konsultacji zinterpretuje Twoje wyniki badań, dietę oraz dam wskazówki dotyczące odżywiania, stylu życia oraz suplementacji. Po konsultacji otrzymujesz spersonalizowane zalecenia.
Czas trwania – do 60 minut.
W czasie konsultacji możesz pytać mnie o dowolne tematy, a rozmowa może mieć luźniejszy charakter.
Po konsultacji przez tydzień odpowiadam na Twoje maile i wątpliwości.
Ta opcja jest dobra, gdy potrzebujesz rozwiązania konkretnego, krótkiego problemu.
W ramach pakietu otrzymujesz także indywidualny jadłospis dostosowany do Twoich celów.
Jadłospis ułożony jest w specjalnej aplikacji, gdzie masz możliwość wymiany posiłków – na każdy posiłek dostajesz co najmniej kilka propozycji do wyboru.
Układam jadłospisy:
- dla odchudzania;
- dla budowania masy mięśniowej;
- dla poprawy pracy mózgu, pod wysoki poziom energii;
- keto;
- śródziemnomorskie;
- Low FODMAPs – pod problemy jelitowe;
- niskohistaminowe;
- pod choroby chroniczne.
Jadłospis ułożony jest na miesiąc na podstawie ankiety dotyczącej Twojego zdrowia, preferencji smakowych, nietolerancji oraz preferowanej ilości czasu na przygotowanie posiłków.
Jadłospis, listy zakupów, makroskładników są dostępne w aplikacji, w której możesz go modyfikować.
Dodatkowo otrzymujesz także interaktywną listę zakupów oraz materiały edukacyjne.
W ramach współpracy modyfikuję także kaloryczność czy rozkład makroskładników.
Jadłospis jest zbilansowany pod względem zawartości mikroelementów – witamin i składników mineralnych.
W czym mogę pomóc?
Specjalizuję się przede wszystkim w poprawie pracy mózgu, podniesieniu poziomu energii, hamowaniu zmęczenie i zwiększeniu produktywności.
Oprócz tego zajmuję się:
- analizą badań laboratoryjnych, przede wszystkim badań w celu optymalizacji zdrowia i długowieczności (bo nie zawsze wyniki „w normie” świadczą o optymalnym zdrowiu);
- poprawą zdrowia i funkcjonowania jelit, w tym diagnostyką (np. badania na SIBO);
- regulacja gospodarki hormonalnej kobiet i mężczyzn, w tym pracy tarczycy;
- poprawą sylwetki (zarówno odchudzaniem, jak i budowaniem masy mięśniowej);
- doborem indywidualnej suplementacji pod cele zdrowotne, produktywność, oraz wyniki badań;
Indywidualne prowadzenie skierowane jest dla osób mocno zmotywowanych do poprawy swojego zdrowia, pracy mózgu oraz produktywności, ale także dla tych, którzy potrzebują motywacji do poprawy swojego zdrowia czy nawyków.
Dodatkowo w ramach współpracy oferuję także elementy Psychodietetyki:
- diet coaching;
- zmiana nawyków żywieniowych;
- psychologia żywieniowa;
- wsparcie dotyczące motywacji i realizacji celów;
W przypadku wsparcia psychodietetycznego częstsze spotkania mogą być niezbędne.
Jestem dyplomowanym dietetykiem po studiach o specjalizacji Psychodietetyk.
Zadbajmy wspólnie o Twoje zdrowie.
Related
