Indywidualne prowadzenie 6-miesięczne

Co obejmuje plan?

• comiesięczne konsultacje;
• w przypadku zakupu pakietu 6-miesięcznego czas oczekiwania na pierwszą konsultację to maksymalnie tydzień;
• indywidualny dobór suplementów;
• indywidualny dobór badań diagnostycznych;
• jadłospis z wymiennymi przepisami na każdy posiłek na cały okres trwania współpracy, dobranymi pod względem zawartości mikro- i makroskładników Jadłospis jest dostępny w aplikacji, wraz z zaleceniami zdrowotnymi. Sam możesz wybierać posiłki, które Tobie pasują i zmieniać je na bieżąco;
• dostęp do jadłospisów w aplikacji na telefonie;
• dobór makroskładników i kalorii;
• stały kontakt;
• analiza cotygodniowych raportów;
• wspólna realizacja Twoich celów;
• wszelkie informacje dotyczące suplementacji, odżywiania, celów współpracy dostępne w aplikacji;
• dodatkowe informacje na temat poprawy snu, redukcji stresu, regeneracji (PDFy);
• analiza danych snu ze smartwatcha, opaski czy pierścienia, analiza kontroli poziomu glukozy we krwi z urządzenia do CGM;
• moje pełne zaangażowanie.

Pakiet obejmuje 7 konsultacji (wstępna – 60 minut + 6 konsultacji kontrolnych, także do 60 minut), indywidualny jadłospis w aplikacji na cały okres trwania współpracy, dobór makroskładników i kaloryczności, indywidualnie dobrany protokół suplementacyjny, dobór badań diagnostycznych wraz z ich analizą, stały kontakt mailowy, analiza raportów dietetycznych.

Przez 6 miesięcy skupiamy się na Twoich celach. Zaczynamy od ankiety analizującej Twoje samopoczucie, objawy, problemy, z którymi się zgłaszasz, by ustalić najlepszy plan działania i diagnostyki. Następnie przeprowadzamy wstępną konsultację, na której ustalamy plan działania na całe pół roku.

Podczas konsultacji indywidualnie dobieram także badania diagnostyczne, które warto wykonać. Po konsultacji otrzymujesz także specjalny raport na temat Twojego samopoczucia i realizacji zakładanych celów, który wspólnie analizujemy co tydzień, by na bieżąco wprowadzać nowe zmiany w diecie, suplementacji czy stylu życia.

W przypadku zakupu pakietu 6-miesięcznego czas oczekiwania na pierwszą konsultację to maksymalnie tydzień.

Następne konsultacje przeprowadzamy co 4 tygodnie, gdzie analizujemy postępy, wprowadzamy poprawki na bieżąco, a dodatkowo odpowiadam na Twoje pytania. Wraz z postępem współpracy modyfikuję jadłospis w zależności od celów (przykładowo najpierw dieta lekkostrawna, gdy poprawimy stan jelit – dieta na wysoki poziom energii).

W ciągu 6 miesięcy jesteśmy w stanie zmienić Twoją sylwetkę, poprawić pracę mózgu i nastrój, podnieść poziom energii, wyregulować pracę jelit i układu pokarmowego oraz naprawić działanie gospodarki hormonalnej. Moim celem jest także nauczyć Cię dbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie samemu, dzięki analizie swoich wyników, objawów i diety. W moich działaniach skupiam się także na długowieczności, żebyś jak najdłużej cieszył się dobrym zdrowiem i samopoczuciem.

Jeżeli korzystasz z urządzeń do pomiaru snu, stresu czy poziomu glukozy we krwi, to w ramach współpracy także analizujemy ich wyniki. Jeżeli chcesz zakupić takie urządzenie, to pomogę Ci je dobrać do Twoich celów.

W czym mogę pomóc? 

Specjalizuję się przede wszystkim w poprawie pracy mózgu, podniesieniu poziomu energii, hamowaniu zmęczenie i zwiększeniu produktywności.

Oprócz tego zajmuję się:

• analizą badań laboratoryjnych, przede wszystkim badań w celu optymalizacji zdrowia i długowieczności (bo nie zawsze wyniki „w normie” świadczą o optymalnym zdrowiu);
• poprawą zdrowia i funkcjonowania jelit, w tym diagnostyką (np. badania na SIBO);
• regulacja gospodarki hormonalnej kobiet i mężczyzn, w tym pracy tarczycy;
• poprawą sylwetki (zarówno odchudzaniem, jak i budowaniem masy mięśniowej);
• doborem indywidualnej suplementacji pod cele zdrowotne, produktywność, oraz wyniki badań;

Indywidualne prowadzenie skierowane jest dla osób mocno zmotywowanych do poprawy swojego zdrowia, pracy mózgu oraz produktywności, ale także dla tych, którzy potrzebują motywacji do poprawy swojego zdrowia czy nawyków.

Dodatkowo w ramach współpracy oferuję także elementy Psychodietetyki:

• diet coaching;
• zmiana nawyków żywieniowych;
• psychologia żywieniowa;
• wsparcie dotyczące motywacji i realizacji celów;

W przypadku wsparcia psychodietetycznego częstsze spotkania mogą być niezbędne.

Jestem dyplomowanym dietetykiem po studiach o specjalizacji Psychodietetyk. 

Zadbajmy wspólnie o Twoje zdrowie. 

Liczba miejsc na prowadzenie indywidualne jest ograniczona!