Indywidualne prowadzenie ROCZNE

Co obejmuje plan?

• comiesięczne konsultacje;
• w przypadku zakupu pakietu rocznego czas oczekiwania na pierwszą konsultację to maksymalnie 3 dni robocze;
• indywidualny dobór suplementów;
• indywidualny dobór badań diagnostycznych;
• jadłospis z wymiennymi przepisami na każdy posiłek na cały okres trwania współpracy, dobranymi pod względem zawartości mikro- i makroskładników Jadłospis jest dostępny w aplikacji, wraz z zaleceniami zdrowotnymi. Sam możesz wybierać posiłki, które Tobie pasują i zmieniać je na bieżąco;
• dobór makroskładników i kalorii;
• stały kontakt;
• analiza cotygodniowych raportów;
• wspólna realizacja Twoich celów;
• wszelkie informacje dotyczące suplementacji, odżywiania, celów współpracy dostępne w aplikacji;
• dodatkowe informacje na temat poprawy snu, redukcji stresu, regeneracji (PDFy);
• analiza danych snu ze smartwatcha, opaski czy pierścienia, analiza kontroli poziomu glukozy we krwi z urządzenia do CGM;
• moje pełne zaangażowanie.

Pakiet obejmuje 13 konsultacji (wstępna – 60 minut + 12 konsultacji kontrolnych 40-minutowe), 6 indywidualnych jadłospisów tygodniowych, dobór makroskładników i kaloryczności, indywidualnie dobrane protokoły suplementacyjne, dobór badań diagnostycznych wraz z ich analizą, stały kontakt mailowy, analiza raportów dietetycznych.

Przez cały rok skupiamy się na Twoich celach. Zaczynamy od ankiety analizującej Twoje samopoczucie, objawy, problemy, z którymi się zgłaszasz, by ustalić najlepszy plan działania i diagnostyki. Następnie przeprowadzamy wstępną konsultację, na której ustalamy plan działania na cały rok.

Podczas konsultacji indywidualnie dobieram także badania diagnostyczne, które warto wykonać. Po konsultacji otrzymujesz także specjalny raport na temat Twojego samopoczucia i realizacji zakładanych celów, który wspólnie analizujemy co tydzień, by na bieżąco wprowadzać nowe zmiany w diecie, suplementacji czy stylu życia.

W przypadku zakupu pakietu rocznego czas oczekiwania na pierwszą konsultację to maksymalnie 3 dni robocze.

Następne konsultacje przeprowadzamy co 4 tygodnie, gdzie analizujemy postępy, wprowadzamy poprawki na bieżąco, a dodatkowo odpowiadam na Twoje pytania. Układam także 6-tygodniowe jadłospisy dostosowane indywidualnie do Twoich potrzeb, rozpisuję także Kalorie, makroskładniki, pory posiłków itd.

W ciągu roku jesteśmy w stanie wprowadzić Twoje ciało i umysł na najwyższą wydajność, zadbać o długowieczność i najlepsze samopoczucie. 

Jeżeli korzystasz z urządzeń do pomiaru snu, stresu czy poziomu glukozy we krwi, to w ramach współpracy także analizujemy ich wyniki. Jeżeli chcesz zakupić takie urządzenie, to pomogę Ci je dobrać do Twoich celów.

W czym mogę pomóc? 

Specjalizuję się przede wszystkim w poprawie pracy mózgu, podniesieniu poziomu energii, hamowaniu zmęczenie i zwiększeniu produktywności.

Oprócz tego zajmuję się:

• analizą badań laboratoryjnych, przede wszystkim badań w celu optymalizacji zdrowia i długowieczności (bo nie zawsze wyniki „w normie” świadczą o optymalnym zdrowiu);
• poprawą zdrowia i funkcjonowania jelit, w tym diagnostyką (np. badania na SIBO);
• regulacja gospodarki hormonalnej kobiet i mężczyzn, w tym pracy tarczycy;
• poprawą sylwetki (zarówno odchudzaniem, jak i budowaniem masy mięśniowej);
• doborem indywidualnej suplementacji pod cele zdrowotne, produktywność, oraz wyniki badań;

Indywidualne prowadzenie skierowane jest dla osób mocno zmotywowanych do poprawy swojego zdrowia, pracy mózgu oraz produktywności, ale także dla tych, którzy potrzebują motywacji do poprawy swojego zdrowia czy nawyków.

Dodatkowo w ramach współpracy oferuję także elementy Psychodietetyki:

• diet coaching;
• zmiana nawyków żywieniowych;
• psychologia żywieniowa;
• wsparcie dotyczące motywacji i realizacji celów;

W przypadku wsparcia psychodietetycznego częstsze spotkania mogą być niezbędne.

Jestem dyplomowanym dietetykiem po studiach o specjalizacji Psychodietetyk. 

Zadbajmy wspólnie o Twoje zdrowie. 

Cena na prowadzenie roczne jest ustalana indywidualnie po wstępnym wywiadzie.