Biohacking i nie tylko #9 - gospodarka hormonalna kobiet z Michałem Kotem

Kolejny podcast Biohacking i nie tylko już dostępny!Tym razem wraz z Michałem Kotem rozmawiamy na temat gospodarki hormonalnej kobiet.

Podcast dostępny na wszystkich platformach streamingowych oraz na YouTube

Pełny plan podcastu:

1. Przedstawienie Michała

– doradca żywieniowy specjalizujący się w gospodarce hormonalnej kobiet;

– propagator kawy grzybowej;

– dodatkowo wspiera pracę nad głową i stanem umysłu.

2. Dlaczego Michał zajął się doradzaniem w aspekcie zdrowia?

– problemy zdrowotne Michała;

– fascynacja gospodarką hormonalną kobiet.

3. Cykl hormonalny kobiet

– krótki wstęp, wyjaśnienie

– faza folikularna, owulacja, faza lutealna;

– progesteron, estrogen, LH, FSH – podstawowe hormony cyklu miesięcznego;

-badanie hormonalne u kobiet – kiedy i jakie hormony;

4. Jakie rzeczy wpływają na cykl hormonalny;

– dieta – ilość Kalorii i głodówki oraz nadmiar Kalorii, otyłość;

– trening i aktywność fizyczna;- stres, kortyzol;

– miesiączkowania a owulacja;

– PMS, ból w trakcie okresu – przyczyny;

– tabletki antykoncepcyjne – jak wpływają na organizm;

– przewaga estrogenowa;

5. Połączenia neurohormonalne – w jaki sposób kobiece hormony wpływają na nastrój, pracę mózgu;

– progesteron i estrogen a dopamina, serotonina, GABA;

– gospodarka hormonalna kobiet a praca tarczycy;

– suplementacja regulująca gospodarkę hormonalną – niepokalanek, vitex, inozytol – kiedy stosować?

– witaminy i składniki mineralne – jak ich niedobór wpływa na tworzenie neurotransmiterów;

6. W jaki sposób można optymalizować gospodarkę hormonalną kobiety – styl życia, dieta, suplementacja, mindset?

7. Ulubiona rutyna biohackerska, najtrudniejsza rutyna, kiedy ostatni raz wykonywałeś badania krwi?

8. Gdzie znaleźć Michała

Biohacking i nie tylko #9 – gospodarka hormonalna kobiet z Michałem Kotem