Ciekawostki ze świata Biohackingu – pomiar stresu, Smartwatche

Niedawno wspominałem o tematach HRV (zmienność rytmu zatokowego) – jako najlepszy wyznacznik przemęczenia organizmu – pod względem treningu, snu, ale także choroby. Mówiłem także o metodach mierzenia HRV.

Apple Watch 6 bardzo dobrze mierzy HRV. Świetnie mierzy także sen. Dodatkowo najlepiej ze wszystkich opasek mierzy tętno podczas treningu (co jest bardzo trudne, większość opasek i smart watchy robi to wręcz beznadziejnie).

Tutaj możesz zobaczyć film z analizą działania Apple Watch 6, poza tym bardzo polecam ten kanał na YouTube – świetnie recenzje opasek, smartwatchy, oura ring i innych przyrządów do pomiaru snu, HRV czy tętna.

Oprócz Apple Watch najlepiej pod kątem snu wypadają opaski Fitbit, szczególnie chargé 4 oraz sense.

Nowy podcast!

Zapraszam także do sprawdzenia nowego odcinka podcastu BIOHACKING i nie tylko. Tym razem moim gościem był Dawid Dobropolski, a rozmawialiśmy o chronobiologii. Z tego podcastu sam wyciągnąłem wiele przydatnych informacji i obiecuję, że jest napakowany przydatnymi informacjami. Dostępny na YouTube, Spotify oraz innych platformach streamingowych.

Zapraszam także do obejrzenia nowego filmu na temat zdrowia włosów.