NAC, czyli acetylocysteina to acetylowana wersja aminokwasu cysteiny, który występuje w pożywieniu. Działa ona przede wszystkim poprzez zwiększanie syntezy glutationu – bardzo silnego wewnętrznego antyoksydantu.
NAC jest stosowany przede wszystkim na choroby oskrzeli i płuc – działa mukolitycznie (powoduje upłynnienie i zmniejszenie lepkości śluzu) – przede wszystkim w przypadku przewlekłej obturacyjnej choroby (1, 2), jednak często jest też stosowana w tym celu w mukowiscydozie.
Suplementacja acetylocysteina podnosi status glutationu, dodatkowo może zmniejszać akumulacje metali ciężkich w tym wypadku ołowiu u osób narażonych (3).
Poza tym acetylocysteina:
✅ wspiera pracę wątroby (w tym przypadku u osób z WZW B) (4). Regeneruję wątrobę w przypadku uszkodzeń spowodowanych różnymi substancjami (5). Dodatkowo jest odtrutką na zatrucie paracetamolem (6, 7);
✅ może wspierać rzucanie palenia (8) oraz być przydatna w przypadku uzależnienia od marihuany (9) i innych uzależnień (10), w tym uzależnienia od hazardu (11);
✅ może się sprawdzić w przypadku PCOS (12) – wpływając na owulację, płodność (13, 14), ale także na zespół metaboliczny – lipidogram czy insulinę (15-17). Wpływa także korzystnie na męską płodność (18-21);
✅ może działać terapeutycznie na bezdech senny i chrapanie (22);
✅ może działać ochronnie w przypadku podawania chemioterapii (23);
✅ może zmniejszać objawy trądziku (24);
✅ może wspierać leczenie grypy (25, 26);
✅ może działać antydepresyjnie (27-29);
✅ pomaga ciału radzić sobie z różnymi toksynami – w tym z zatruciem gazem musztardowym (30) czy muchomorem zielonawym (31);
✅ zmniejsza objawy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (32, 33);
✅ może zmniejszać poziom homocysteiny (34, 35) – która jest ważnym wyznacznikiem ryzyka chorób serca i udarów;
✅ może zmniejszać objawy trichotillomanii – czyli wyrywania włosów (36);
Stosowane dawki to od 500 do 2400mg dziennie.
NAC jest bardzo bezpieczny – jedynie czasem wywołuje problemy ze strony przewodu pokarmowego (37).
NAC znajdziesz w Aliness – https://aliness.pl/pl/p/NAC-N-Acetyl-L-Cysteine-500-mg-x-100-Vege-caps./236
Kod rabatowy na stronie Aliness.pl – UNDRA (5% na całe zamówienie).
Źródła:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15607126
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16204787
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23731375
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18647523
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28611340
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24708414
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19169150
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19103434
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20163391
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676047
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17445781
- http://www.jpharmacol.com/article.asp?issn=0976-500X;year=2013;volume=4;issue=3;spage=187;epage=191;aulast=Saha
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15705376
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26291797
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26654154
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21831508
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12057717
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3739574/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19428083
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17982752
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19091331
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21838198
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16450089
- https://www.longdom.org/open-access/effects-of-oral-antioxidants-on-lesion-counts-associated-with-oxidative-stress-and-inflammation-in-patients-with-papulopustular-acne-2155-9554.1000163.pdf
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9230243
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28122105
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27137430
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28318471
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25004186
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18801028
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10635453
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26931055
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23131885
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26447155
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18214123
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19581567
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24676047