Omega-3 – jeden z najzdrowszych suplementów. Jak szybko obniżyć ciśnienie krwi?

1. Omega-3 to jeden z moich ulubionych suplementów, którego używam stale od około dekady. Nie jest to suplement, którego działanie od razu odczujemy (chociaż u niektórych to się zdarza), to na dłuższą metę będzie wpływać korzystnie na nasze zdrowie w bardzo szeroki sposób – obniżając stany zapalne, wpływając na pracę i strukturę mózgu, zdrowie sercowo-naczyniowe i wiele innych.Jedno ze świeżutkich badań pokazało, że odpowiednie stężenie kwasów tłuszczowych omega-3 jest tak ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie jak nie palenie papierosów! Poziom omega-3 mierzono w erytrocytach – to badanie też jest coraz bardziej popularne i dostępne w Polsce (nie mylić z badaniem stosunku omega-3/omega-6, które uważam za mało przydatne). Poziom powyżej 8% zdecydowanie zmniejszał ryzyko śmierci… z dowolnej przyczyny! A z kolei poziom poniżej 4% zdecydowanie zwiększał ryzyko śmierci z dowolnej przyczyny, szczególnie z chorób sercowo-naczyniowych.

   Dlatego kluczowe jest, aby spożywać odpowiednią ilość omega-3 – w diecie lub suplementacji.

   Ostatnio wyszły także nowe produkty omega-3 od Aliness, także w wersji wegańskiej w super cenach – polecam 🙂

   Produkty od Aliness znajdziesz także stronie Next-level.pl:

Aliness – naturalne suplementy diety dla zdrowia i urody (next-level.pl)

2.  Jak obniżyć ciśnienie krwi w 5 minut dziennie? Codzienne ćwiczenia oddechowe, a konkretnie High-Resistance IMST, które “utrudniają” oddychanie i powodują, że płuca muszą pracować ciężej – obniżyły ciśnienie krwi o 9mmHg! To wynik lepszy niż codziennie ćwiczenia czy dieta, dlatego warto je wprowadzić. Informacje na ten temat można wyszukać na YouTube czy w Google 🙂

Źródło.

3. Zapraszam do obejrzenia nowych filmów na YouTube, z czego ostatni traktował o podstawowych suplementów, w tym o Omega-3 🙂

Do usłyszenia 🙂