Aktywność fizyczna jest bardzo dobra dla zdrowia mózgu – bez treningu i codziennej aktywności nasz mózg nie będzie funkcjonował najlepiej (jedną z głównych przyczyn czemu sam trenuje jest właśnie pozytywny wpływ treningu na pracę mózgu, w tym na nastrój).
W poniższym badaniu na młodych, zdrowych osobach wykazano, że zdrowie fizyczne mocno przekłada się na pracę mózgu. Badano jaki dystans ochotnicy przeszli w ciągu 2 minut na bieżni. Im dłuższy dystans – tym lepsza praca mózgu, funkcje kognitywne, pamięć, ale także lepiej zachowana struktura istoty białej – związanej m. in właśnie w uczeniu się.
Wiadomo, że zdrowie fizyczne można zmierzyć na wiele różnych sposobów, jednak to jak szybko potrafimy spacerować może mieć wpływ na nasz mózg J
PS. Ja akurat chodzę bardzo szybko, rzadko kto może za mną nadążyć 😛