Zapraszam do sprawdzenia drugiego odcinka podcastu BIOHACKING i nie tylko, tym razem z Train Smarter – Adrian Hoffman poruszaliśmy takie tematy:
– jakie zasady biohackingu stosuje Adrian i jakie dają mu rezultaty;
– regulacja snu i rytmu dobowego (Adrian to typowa „sowa”) – jak walczy z tym, by kłaść się i wstawać wcześniej, jakie metody zastosował w problemach z zasypianiem;
– ekspozycja na słońce CAŁEGO CIAŁA;
– morsowanie w morzu oraz saunowanie;
– social media – dlaczego warto unikać rano i przed snem;
– czym zajmuje się Adrian – trening funkcjonalny – poprawa oddychania, praca przeponą, praca nad mobilnością, przygotowaniem motorycznym;
– suplementy, które stosuje Adrian i które na niego działają;
– najtrudniejsze i najłatwiejsze nawyki do wprowadzenia;
– kiedy ostatni raz Adrian wykonywał badania krwi.
Spotify: https://open.spotify.com/show/0XyxBHBfQytm6BdV28gsUN
YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=44YY7sDmwSM
Anchor: https://anchor.fm/micha-undra
Breaker: https://www.breaker.audio/biohacking-i-nie-tylko
Google podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8yMzBlY2VjOC9wb2RjYXN0L3Jzcw==