Pirolochinolinochinon (PQQ) to cząsteczka należąca do grupy chinonów, który działa przede wszystkim silnie antyoksydacyjnie. Ulega recyklingowi za pomocą glutationu. Jest bardzo stabilnym antyoksydantem – około 100 razy silniejszym niż w witamina C (1)[1]. Zanim zostanie zużyty może przejść wiele tysięcy reakcji. Wpływa on na działanie ścieżek sygnalizacyjnych i strukturę białek. Działa głównie wewnątrz komórek. Wyjątkowo bogate w PQQ jest mleko kobiece, oprócz tego występuje ono w fermentowanej soi, szpinaku, zielonej herbacie czy kiwi. Dodatkowo wpływa korzystnie na mitochondria.
Korzyści ze stosowania PQQ:
✅ zmniejsza stany zapalne w organizmie, obniżając poziom CRP (2)[2];
✅ zmniejsza odczuwane zmęczenie oraz ból u osób z nadmiernym zmęczeniem i zaburzeniami snu. Dodatkowo wpłynął na sen – zmniejszając czas potrzebny do zaśnięcia, jakość snu oraz jego długość. Zmniejszył też odczuwany stres (3)[3];
PQQ bardzo silnie wpływa też na mitochondria – ich biogenezę i działanie, m. in. poprzez wpływ na PGC-1a (4)[4]. Niestety na tę chwilę nie ma szerokich badań na ludziach na temat stosowania PQQ, ale badania na zwierzętach są bardzo obiecujące – PQQ wykazuje działanie neuroprotekcyjne (5)[5], wpływające na neurogenezę (6)[6], funkcje kognitywne (7)[7], kardioprotekcyjne (8)[8].
PQQ zaleca się stosować w dawce 20-40mg dziennie.
Świetnej jakości PQQ znajdziecie w @aliness – w formie PQQ MGCPQQ® jest to jedyna forma PQQ dopuszczona w Unii Europejskiej, posiadająca udokumentowane działanie I bezpieczeństwo stosowania zatwierdzone przez Komisję Europejską. MGCPQQ® znajduje się na europejskiej liście Novel Food i w przeciwieństwie do PQQ pochodzących z innych, syntetycznych źródeł może być bezpiecznie i legalnie stosowane jako składnik suplementów diety na naszym rynku.
Źródła:
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1702437
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24231099
- https://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/81
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19861415
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19926923
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8401318
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2212345/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15770429
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1702437
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24231099
[3] https://www.ffhdj.com/index.php/ffhd/article/view/81
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19861415
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19926923
[6] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8401318