Używanie filtrów niebieskiego światła na komputer i telefon (wbudowanych lub aplikacji typu f.lux) jest bardzo popularne. Powszechnie uważa się, że taki filtr „wystarczy” i nie trzeba się niebieskim światłem przejmować. Jednak badania pokazują co innego – takie filtry nie do końca spełniają swoją rolę.
Dlaczego tak jest? Jest kilka teorii:
– aplikacje te nie wpływają na efekt migotania;
– nie blokują całkowicie niebieskiego światła;
– podczas używania komputera czy telefonu korzystamy z innych źródeł światła (np. światło w pokoju, żarówki).
Negatywny wpływ niebieskiego światła na zdrowie został już jednoznacznie potwierdzony. Jeżeli masz problemy ze snem, wstawaniem i poziomem energii – blokowanie niebieskiego światła to absolutna podstawa.
Więcej na informacji temat snu, rytmu dobowego i pracy mózgu znajdziesz w moim kursie o poprawie pracy mózgu i biohackingu. W kursie dowiesz się też, jakich konkretnie metod używam dla optymalizacji snu. Opowiadam w nim także m.in. o tym dlaczego (w większości przypadków) NIE WARTO mierzyć swojego snu.
Kurs składa się z 10 modułów i 40 lekcji. Cena promocyjna trwa tylko do niedzieli.